As Safir Logo
المصدر:

علاج الأرق في معرفة أسبابه

المؤلف: UNKNOWN التاريخ: 2001-04-12 رقم العدد:8875

ذكر باحثون اميركيون امس الاول انه ربما يمكن التغلب على احد اشكال الارق الشائعة من دون استخدام الاقراص المنومة وذلك عن طريق تعلم كيفية التعامل مع المشكلة. والارق المعني هو النوع الذي يستيقظ فيه ضحاياه بعد الذهاب للنوم ويظلون مستيقظين لمدة ساعة على الاقل وهي الحالة التي يعتقد انها تصيب خمسة في المئة من البالغين. وقال جاك ادينغر الذي قاد الدراسة التي نشرت في عدد الاسبوع الحالي من مجلة الجمعية الطبية الاميركية ان »هؤلاء الناس يمكن ان يكون لديهم الكثير من العادات التي تعوق النوم يعتقدون انها تعوضهم عن الارق ولكنها في الحقيقة تديم الارق«. واشار ادينغر الى ان النوم خلال فترات النهار يعتبر مثالا اوليا لعادة تساهم في اعاقة النوم خلال الليل. وقال باحثون في مركز جامعة ديوك الطبي ومركز شؤون قدامى المحاربين الطبي ومقرهما دورهام في ولاية نورث كارولينا ان اختبارات اجريت على 75 رجلا وامرأة اظهرت تحسنا كبيرا في النوم في غضون ستة اسابيع واستمرت لمدة ستة اشهر من المتابعة. وحاول البرنامج الذي استخدمه الباحثون تصحيح مفاهيم الناس الخاطئة عن احتياجات وعادات نومهم. وتم التعامل مع الغالبية العظمى من هذه المفاهيم الخاطئة من خلال امداد المرضى بمجموعة من المعلومات وتم علاج اي مشكلات استثنائية بصورة فردية. وقال التقرير ان البرنامج تعامل ايضا مع السلوك وعالج العادات السيئة التي يمكن ان تؤدي الى تفاقم او استمرار حالة الارق مثل الفشل في الاسترخاء الذهني عندما يحين وقت النوم والتشتت بسبب القراءة او مشاهدة التلفزيون او حتى قضاء وقت طويل جدا في السرير. وذكرت الدراسة ان المشارك العادي في المشروع انتهى به الامر الى فترة ارق قبل النوم لا تزيد عن 30 دقيقة في الليلة. اضافت ان العقاقير هي العلاج الاكثر شيوعا لهذه المشكلة في الوقت الحالي. (رويترز)

البحث في الأرشيف الكامل لجريدة "السفير" safir small logo

الكلمات الدالة